Cette section contient des informations générales sur le système nerveux, qui te permettront de comprendre pourquoi il est si important d'apprendre à te réguler.

Par définition, ces informations vont nourrir la partie cognitive de toi, donc ton mental, mais pas agir directement sur le corps. Or, c'est bien par le corps que tu vas gagner en sécurité.
Donc, surtout, ne zappe par les étapes d'avant, intègre bien les exercices pratiques de régulation à ton quotidien et si tu sens encore beaucoup d'insécurité globale, concentre-toi avant tout sur ces derniers.
Ce sont eux qui vont le plus t'aider.