Quelques exercices pour vous aider à vous rassurer pendant une montée d'angoisse ou une activation

Attention : si vous êtes en grand anxiété, il faudra peut-être d'abord faire quelques exercices de régulation (soupir, shaking, par exemple).

Soyez attentive à vos ressentis. Si votre mal-être ou anxiété augmente, arrêtez l'exercice et faites-en un autre