Dépendances : les clés INCONTOURNABLES pour s'en sortir
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Les 3 ateliers d'intégration du printemps 2026
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Clés incontournables_Atelier intégration 1_12032026.mp4
Les bases incontournables pour exploiter au mieux ce module
Personne n'est condamné à vivre avec - Clés incontournables.m4a
L'urgence pire ennemi du changement- Les clés.m4a
Fonctionnement sinusoïdal
Livret d'exploration : Les clés incontournables pour se libérer de l'obsession alimentaire (1).pdf
Les bases pour commencer à apaiser les symptômes
Clés incontournables - besoins de base.mp4
La vraie fonction des Compulsion addiction
Une autorisation
Le mythe de la volonté (spoiler : personne n'en a vraiment)
Peur de vivre
Ce n'est pas de votre faute 🙇♀️
Le fonctionnement en tout ou rien.m4a
Mettre de la nuance pour quoi faire.m4a
Les troubles alimentaires, un mécanisme de survie
La préoccupation majeure : (re)trouver de la sécurité intérieure
Système nerveux et écosystème du TCA.mp4
Système nerveux et écosystème du TCA - Présentation pdf
Système nerveux, acceptation, respect du processus.m4a
Connexion express sécurité intérieure.m4a
Réguler son système nerveux par le corps - les pièges du cognitif intro.mp4
Réduire le niveau de stress anxiété panique crises d'angoisse - soupir pumping shaking.mp4
Sortir du figement, retrouver du mouvement - auto-massage pressions étirements.mp4
Le lâcher-prise, impossible sans sécurité
Peur de grossir, restriction cognitive : reprogrammation
Reprog. croyances peur de grossir restriction.m4a
Exercice (tableau) de reprogrammation : peur de grossir, injonctions
Audio de reprogrammation 1 - Poids - ingérence.m4a
Audio 2 - Reprog poids restriction cognitive.m4a
A venir : le droit à un corps dans lequel on est bien
Explorer ses symptômes : que veulent me dire mes crises ?
Exploration du symptome.m4a
Apprivoiser les sensations déclencheuses.m4a
Audio post crises.m4a
Les voix de la restriction.m4a
Crises - Le tampon temporel.m4a
Fonctionnement en tout ou rien et crises de boulimie
Trouble alimentaire et neuroatypie
Partie 1.1 - Derrière le trouble alimentaire, un terreau atypique.m4a
Test : Suis-je hautement sensible ?
Bonus : Je n'aime pas les étiquettes 🏷
A venir : réintroduire le plaisir
Distinction gourmandise et surpoids
Elargir le champ du plaisir
S'écouter, respecter ses besoins
Partie 1.2 Je prends la responsabilité de mes besoins!.m4a
Bonus : Reprendre la main sur son niveau d'énergie
Vide de soi et TCA : Attachement et construction de soi.
Partie 2.1 Attachement et individuation (intro).m4a
Attachement et estime de soi.mp4
Tout ce qui entretient l'obsession
Partie 3.1 Tout ce à quoi on résiste, persiste.m4a
Ancien module
Support pdf : Boulimie hyperphagie : les mesures à prendre de toute urgence pour commencer à s'en sortir dès aujourd'hui
Boulimie, mesures à prendre d'urgence - Partie 1 : Lâchez vos croyances sur la boulimie, déculpabilisez-vous et ne gaspillez plus votre énergie
Boulimie, mesures à prendre d'urgence - Partie 2 : Les vrais mécanismes qui vous maintiennent dans l'addiction
Test : Suis-je suffisamment individué(e) ?
Test : Est-ce que je me respecte suffisamment ?
Boulimie, mesures à prendre d'urgence - Partie 3 : Concrètement, à partir de mainteant, je fais quoi ?
Conclusion.m4a
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