1. Gagner du temps et de l'énergie, pour quoi faire ?
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Optimisation : remettre son énergie au centre
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Bienvenue dans le module : intro et intention
Module optimisation - livret support intro.pdf
Bienvenue : Intro et intention version vidéo (15 min).mp4
1. CONSCIENTISATION : je mets en lumière mon fonctionnement de survie et réoriente mon énergie vers ce qui compte vraiment
Débanaliser les symptômes de fatigue chronique vidéo (17 min).mp4
2
Jauge d'énergie, hyperstimulation et effondrement.mp4
Jauge d'énergie à imprimer.pdf
Ce qui me draine et me vide de mon énergie.mp4
Ce qui me draine - livret avec exemples.pdf
La charge invisible (ce qui draine).m4a
Visualisation du jardin_1.mp3
2. DÉCONSTRUCTION : Où je sors du dur labeur pour agir en intelligence
Déconstruire le mythe de la méritocratie vidéo (17 min).mp4
Dialogue avec le mécanisme mérite et dur labeur_1.mp3
L'injonction à profiter de son temps audio (22 min).m4a
Mantras de soutien à la présence (3 min).mp3
3. L'anti-optimisation : Un nouveau rapport au temps
Le temps seul n'a aucune valeur (à venir)
Bonus
Atelier clarté du coeur 14 janvier 2025.mp4
Atelier Clarté du coeur - livret d'exploration (2).pdf
Méditation clarté_Boule de Vie.mp3
Méditation ajuster son cap_Boule de Vie- Masha Zabat.mp3
Livret d'exercices
Livret d'exercices module optimisation.pdf
Mises à jour
1/ Gagner du temps et de l'énergie, oui mais pour en faire quoi ?
1. Gagner du temps et de l'énergie, pour quoi faire ?
Liste des besoins et valeurs (aide pour l'exercice)
2/ Reprendre la main sur son niveau d'énergie, concrètement
2. Reprendre la main sur son énergie, mise en pratique
1
3/ Présence et concentration, on fait comment ?
3. Cultiver la présence et la concentration
4/ L'organisation simple et minimaliste au service de vos besoins et valeurs
4. L'organisation simple et efficace, au service de vos besoins et valeurs
5/ Dépasser tout ce qui empêche la mise en place d'une organisation plus fluide
5. Les croyances et blocages qui maintiennent dans le dur labeur
6/ Boîte à outils et BONUS (en cours de construction)
Guide d'organisation pour angoissé.e.s de la vie.pdf