Atelier Clarté du coeur - livret d'exploration (2).pdf

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Optimisation : remettre son énergie au centre

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  • ⚠️ Refonte totale du module en cours : à lire en premier

Bienvenue dans le module : intro et intention

  • Module optimisation - livret support intro.pdf
  • Bienvenue : Intro et intention version vidéo (15 min).mp4

1. CONSCIENTISATION : je mets en lumière mon fonctionnement de survie et réoriente mon énergie vers ce qui compte vraiment

  • Débanaliser les symptômes de fatigue chronique vidéo (17 min).mp42
  • Jauge d'énergie, hyperstimulation et effondrement.mp4
  • Jauge d'énergie à imprimer.pdf
  • Ce qui me draine et me vide de mon énergie.mp4
  • Ce qui me draine - livret avec exemples.pdf
  • La charge invisible (ce qui draine).m4a
  • Visualisation du jardin_1.mp3

2. DÉCONSTRUCTION : Où je sors du dur labeur pour agir en intelligence

  • Déconstruire le mythe de la méritocratie vidéo (17 min).mp4
  • Dialogue avec le mécanisme mérite et dur labeur_1.mp3
  • L'injonction à profiter de son temps audio (22 min).m4a
  • Mantras de soutien à la présence (3 min).mp3

3. L'anti-optimisation : Un nouveau rapport au temps

  • Le temps seul n'a aucune valeur (à venir)

Bonus

  • Atelier clarté du coeur 14 janvier 2025.mp4
  • Atelier Clarté du coeur - livret d'exploration (2).pdf
  • Méditation clarté_Boule de Vie.mp3
  • Méditation ajuster son cap_Boule de Vie- Masha Zabat.mp3

Livret d'exercices

  • Livret d'exercices module optimisation.pdf
  • Mises à jour

1/ Gagner du temps et de l'énergie, oui mais pour en faire quoi ?

  • 1. Gagner du temps et de l'énergie, pour quoi faire ?
  • Liste des besoins et valeurs (aide pour l'exercice)

2/ Reprendre la main sur son niveau d'énergie, concrètement

  • 2. Reprendre la main sur son énergie, mise en pratique1

3/ Présence et concentration, on fait comment ?

  • 3. Cultiver la présence et la concentration

4/ L'organisation simple et minimaliste au service de vos besoins et valeurs

  • 4. L'organisation simple et efficace, au service de vos besoins et valeurs

5/ Dépasser tout ce qui empêche la mise en place d'une organisation plus fluide

  • 5. Les croyances et blocages qui maintiennent dans le dur labeur

6/ Boîte à outils et BONUS (en cours de construction)

  • Guide d'organisation pour angoissé.e.s de la vie.pdf