Boule de Vie/Optimisation : remettre son énergie au centre

  • 90 € ou 3 paiements mensuels de 30 €

Optimisation : remettre son énergie au centre

  • 28 Leçons

Le module des personnes exceptionnellement sensibles coincées dans un schéma "dur labeur", "no pain no gain".
Tu as toujours cru que si tu ne te faisais pas violence, tu étais faible ; que si tu ne le "sens pas passer", c'est que tu ne t'es pas assez donné.
Avec ce module, tu vas mettre ton énergie et le sens au centre de tout, sans avoir peur d'être "hors-jeu"
Tarif final, une fois la mise à jour terminée : 120 euros

Contenu

⚠️ Refonte totale du module en cours : à lire en premier
    Aperçu

    Bienvenue dans le module : intro et intention

    Module optimisation - livret support intro.pdf
    • 5,09 Mo
    Bienvenue : Intro et intention version vidéo (15 min).mp4
    • 16 min
    • 1,56 Go

    1. CONSCIENTISATION : je mets en lumière mon fonctionnement de survie et réoriente mon énergie vers ce qui compte vraiment

    Dans cette première partie

    Tu vas conscientiser ce fonctionnement de survie dans lequel tu évolues depuis toujours

    Tu vas remettre en question le mythe du temps comme ressource la plus précieuse et TE remettre au centre

    Tu vas commencer à voir les choses en termes de sens et non plus en termes de "ce que je dois faire"

    Pour nourrir ce qui compte vraiment

    Débanaliser les symptômes de fatigue chronique vidéo (17 min).mp4
    • 18 min
    • 1,69 Go
    Jauge d'énergie, hyperstimulation et effondrement.mp4
    • 25 min
    • 32,1 Mo
    Jauge d'énergie à imprimer.pdf
    • 21,3 ko
    Ce qui me draine et me vide de mon énergie.mp4
    • 18 min
    • 27,5 Mo
    Ce qui me draine - livret avec exemples.pdf
    • 1,23 Mo
    La charge invisible (ce qui draine).m4a
    • 17 min
    • 31,1 Mo
    Visualisation du jardin_1.mp3
    • 19 min
    • 33,6 Mo

    2. DÉCONSTRUCTION : Où je sors du dur labeur pour agir en intelligence

    On poursuit le travail débuté avec la conscientisation, en déconstruisant les mythes collectifs et sociétaux qui nous font croire qu'on ne vaut rien si on ne se fait pas violence,
    Qu'il faut être actif et occupé, même si on ne sait pas pourquoi
    Que se faire plaisir, c'est de l'oisiveté
    Dans cette section, on déconstruit et on commence à reconstruire en même temps une nouvelle vision du monde, dans laquelle

    • plus je suis dans la joie et l'enthousiasme, plus je peux accomplir

    • plus je fais attention à mon énergie, plus j'en produis

    • plus je crée des conditions confortables, plus je peux faire des choses qui ont du sens et me réaliser

      Dans cette partie, on va apprendre à faire intelligemment plutôt qu'à la force, à utiliser des outils, des leviers et à en prendre soin, plutôt qu'avancer tête baissée.
      Au lieu d'utiliser une hache émoussée et taper de toutes ses forces, on va apprendre à l'aiguiser, pour que les choses se fassent avec moins d'efforts

    Déconstruire le mythe de la méritocratie vidéo (17 min).mp4
    • 18 min
    • 1,78 Go
    Dialogue avec le mécanisme mérite et dur labeur_1.mp3
    • 14 min
    • 24,1 Mo
    L'injonction à profiter de son temps audio (22 min).m4a
    • 23 min
    • 20,9 Mo
    Mantras de soutien à la présence (3 min).mp3
    • 3 min
    • 3,38 Mo

    3. L'anti-optimisation : Un nouveau rapport au temps

    Le temps seul n'a aucune valeur (à venir)

      Bonus

      Atelier clarté du coeur 14 janvier 2025.mp4
      • 55 min
      • 478 Mo
      Atelier Clarté du coeur - livret d'exploration (2).pdf
      • 8,64 Mo
      Méditation clarté_Boule de Vie.mp3
      • 11 min
      • 24,7 Mo
      Méditation ajuster son cap_Boule de Vie- Masha Zabat.mp3
      • 15 min
      • 34 Mo

      Livret d'exercices

      Livret d'exercices module optimisation.pdf
      • 760 ko
      Mises à jour

        1/ Gagner du temps et de l'énergie, oui mais pour en faire quoi ?

        1. Gagner du temps et de l'énergie, pour quoi faire ?
        • 27 min
        • 17,1 Mo
        Liste des besoins et valeurs (aide pour l'exercice)

          2/ Reprendre la main sur son niveau d'énergie, concrètement

          2. Reprendre la main sur son énergie, mise en pratique
          • 52 min
          • 33 Mo

          3/ Présence et concentration, on fait comment ?

          3. Cultiver la présence et la concentration
          • 56 min
          • 36,7 Mo

          4/ L'organisation simple et minimaliste au service de vos besoins et valeurs

          4. L'organisation simple et efficace, au service de vos besoins et valeurs
          • 58 min
          • 39,2 Mo

          5/ Dépasser tout ce qui empêche la mise en place d'une organisation plus fluide

          5. Les croyances et blocages qui maintiennent dans le dur labeur
          • (1h 28m 37s)
          • 203 Mo

          6/ Boîte à outils et BONUS (en cours de construction)

          EN cours de construction ! A venir
          Guide d'organisation pour angoissé.e.s de la vie.pdf
          • 1,21 Mo

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          Optimisation : remettre son énergie au centre