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Le forfait proposé inclut 12 groupes de thérapie humanistes et expérientiels (vous pouvez consulter les plannings plus bas dans la partie "Contenu" en cliquant sur "aperçu")
A distance (sur Zoom)
Groupes de 2h
A réserver dans les 6 mois
4 à 6 créneaux proposés chaque mois, sur les plages suivantes (heure de Paris)
Mardi soir, de 19h30 à 21h30
Jeudi de 12h à 14h :
Vendredi de 10h à 12h
Attention : ces créneaux ne sont pas proposés TOUTES les semaines, vous recevez un planning chaque mois avec les créneaux proposés
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Comment se passent ces groupes
Des espaces humanistes et expérientiels
C'est simple, au lieu d'aller chercher les difficultés que tu vis ailleurs, dans ta vie, avec d'autres personnes, tu vas les vivre dans "l'ici et maintenant du groupe", au contact des autres participants.
Les autres personnes vont agir comme des miroirs et des projecteurs et te permettre d'activer ce qui te fait souffrir dans ta vie et te maintient éventuellement dans les compulsions et les addictions.
Sauf que, dans cet espace, au lieu d'être dans tes mécanismes habituels (suradaptation, repli, masque social, évitement), tu vas exprimer ce que tu ressens et être entendue.
Cela va te donner l’opportunité de comprendre ce qui se passe vraiment pour toi, en profondeur (là où on s'arrête souvent à "je ne devrais pas éprouver ça" ou "c'est à cause des autres") et de le traverser différemment.
Dans les groupes, tu vas expérimenter une nouvelle façon d’être toi-même avec les autres, pour te libérer des schémas qui te pèsent et découvrir qui tu es vraiment, sous tes conditionnements.
Dans les groupes, il n’y a ni thème ni sujet imposé.
Même si les participants sont réunis autour de douleurs communes, chaque groupe se construit autour de ce que les participants amènent dans l’instant.
Il n'y a pas non plus de protocole dirigiste. Un groupe peut très bien être centré autour d'une personne ou de plusieurs. Personne n'est obligé de s'exprimer et il n'y a pas de protocole type tour de table ou division du temps de parole entre participants.
Cette liberté est généralement assez déroutante au départ, on peut se sentir perdu.e et ne pas savoir comment agir ou s'exprimer.
Mais cela fait partie du processus. Au lieu d'essayer de vous adapter à des règles, vous pourrez exprimer en direct ce que ce cadre vous fait vivre de difficile ou d'agréable.
Ce ne sont pas des espaces où vous recevrez des conseils ou des solutions toutes faites. C’est un lieu vivant, où vous pourrez poser ce qui est vrai pour vous dans l'instant présent, dans un cadre soutenant et sécurisant.
En observant vos réactions, en les nommant, avec l'aide du groupe et en écoutant celles des autres, vous aurez des prises de conscience puissantes et vous vivrez des choses impossibles à vivre en consultation individuelle (même si les deux espaces se complètement très bien).
Le format groupe, avec tout ce qu'il peut comporter d'inconfortable et de touchant, vous permettra de vivre des expériences qui vous apporteront des changements concrets dans votre façon de vous voir vous-même et d’être en lien avec les autres.
A ton arrivée ici, je t'invite, sur les prochains jours, à bloquer 2h de ton temps, pas forcément en une fois (par exemple, 4 blocs de 30 min sur une semaine ou 10 jours) pour poser, au calme, les explorations de base, proposées ci-dessous.
Dans cette section, on se met dans les meilleures conditions pour que ta vie intérieure se transforme de manière non négociable. La manière dont tu abordes et vis ce parcours va tout déterminer.
Cela fait 5 jours que tu as intégré le parcours.
Tu trouveras dans cette section une check-list pour vérifier que tout est prêt pour démarrer l'aventure et ajuster ce qui a besoin de l'être
Il y a un mois, tu étais à l'aube de cette aventure de 6 mois.
Pendant 30 jours, tu as marché et il est temps de poser ton sac à dos, de souffler et d'admirer la vue.
Prends 1h cette semaine (en une ou plusieurs fois) juste pour toi.
Pour regarder ta carte, ajuster ton cap si nécessaire.
Pour vérifier le contenu de ton sac à dos et décider avec quoi tu continues de marcher et ce que tu laisses là.
2 mois que tu chemines dans Le Refuge.
2 mois, c'est plusieurs groupes vécus.
Ce sont des prises de conscience
Des choses qui bougent
Un nouveau regard
C'est le moment de valoriser tes avancées.
Tu n'es pas la même personne que celle qui est entrée dans Le Refuge il y a 2 mois
Reconnaître le chemin parcouru, c'est l'accélérateur d'évolution le plus puissant
Si ta priorité en integrant Le Refuge est d'agir sur tes symptômes TCA, commence par cette section