Important : nouveaux arrivants du Sommet Traumaddiction, à lire en premier

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Les 3 ateliers d'intégration du printemps 2026

• Dates et inscription

• Clés incontournables_Atelier intégration 1_12032026.mp42

• Atelier intégration les clés incontournables 02042026.mp41

Les bases pour changer de posture dès aujourd'hui

• (R) Personne n'est condamné à vivre avec - Clés incontournables.m4a

• (R) L'urgence pire ennemi du changement- Les clés.m4a2

• (R) Se prendre suffisamment a cœur pr rester constant.m4a1

• (R) Garder son cap quand on se sent mieux - mise en application (10 minutes avec timer*)

• Pourquoi tu as la sensation de stagner, d'en être "encore là" ? - Récap de la première section1

Les bases pour commencer à apaiser les symptômes

• (R) Clés incontournables - besoins de base.mp4

• A venir : La vraie fonction des Compulsion addiction

• Faire des efforts.... ou se donner l'autorisation de vivre autre chose1

• XPI Bonus Guidance audio autorisation.m4a

• Une autorisation

• Le mythe de la volonté (spoiler : personne n'en a vraiment)

• Peur de vivre

• Ce n'est pas de votre faute 🙇‍♀️2

• Le fonctionnement en tout ou rien.m4a1

• Mettre de la nuance pour quoi faire.m4a1

Les troubles alimentaires, un mécanisme de survie

• La préoccupation majeure : (re)trouver de la sécurité intérieure

• Système nerveux et écosystème du TCA.mp43

• Système nerveux et écosystème du TCA - Présentation pdf

• Système nerveux, acceptation, respect du processus.m4a2

• Connexion express sécurité intérieure.m4a1

• Réguler son système nerveux par le corps - les pièges du cognitif intro.mp4

• Réduire le niveau de stress anxiété panique crises d'angoisse - soupir pumping shaking.mp41

• Sortir du figement, retrouver du mouvement - auto-massage pressions étirements.mp4

• Le lâcher-prise, impossible sans sécurité

• Lâcher-prise, laisser-aller, contrôle, intentionnalité

Peur de grossir, restriction cognitive : reprogrammation

• Reprog. croyances peur de grossir restriction.m4a

• Exercice (tableau) de reprogrammation : peur de grossir, injonctions

• Audio de reprogrammation 1 - Poids - ingérence.m4a

• Audio 2 - Reprog poids restriction cognitive.m4a

• A venir : le droit à un corps dans lequel on est bien

Explorer ses symptômes : que veulent me dire mes crises ?

• Exploration du symptome.m4a1

• Apprivoiser les sensations déclencheuses.m4a

• Audio post crises.m4a

• Les voix de la restriction.m4a

• Crises - Le tampon temporel.m4a

• Fonctionnement en tout ou rien et crises de boulimie1

Trouble alimentaire et neuroatypie

• Partie 1.1 - Derrière le trouble alimentaire, un terreau atypique.m4a1

• Test : Suis-je hautement sensible ?

• Bonus : Je n'aime pas les étiquettes 🏷

A venir : réintroduire le plaisir

• Distinction gourmandise et surpoids

• Elargir le champ du plaisir

S'écouter, respecter ses besoins

• Partie 1.2 Je prends la responsabilité de mes besoins!.m4a1

• Bonus : Reprendre la main sur son niveau d'énergie1

Vide de soi et TCA : Attachement et construction de soi.

• Partie 2.1 Attachement et individuation (intro).m4a

• Attachement et estime de soi.mp4

Tout ce qui entretient l'obsession

• Partie 3.1 Tout ce à quoi on résiste, persiste.m4a1

Ancien module

• Support pdf : Boulimie hyperphagie : les mesures à prendre de toute urgence pour commencer à s'en sortir dès aujourd'hui2

• Boulimie, mesures à prendre d'urgence - Partie 1 : Lâchez vos croyances sur la boulimie, déculpabilisez-vous et ne gaspillez plus votre énergie1

• Boulimie, mesures à prendre d'urgence - Partie 2 : Les vrais mécanismes qui vous maintiennent dans l'addiction1

• Test : Suis-je suffisamment individué(e) ?

• Test : Est-ce que je me respecte suffisamment ?

• Boulimie, mesures à prendre d'urgence - Partie 3 : Concrètement, à partir de mainteant, je fais quoi ?1

• Conclusion.m4a

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