Boule de Vie/Le RESET : Je crée ma sécurité intérieure

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Le RESET : Je crée ma sécurité intérieure

  • Cours
  • 58 Leçons

Crée ton socle de sécurité intérieure, grâce à des exercices de régulation simplissimes Change radicalement ton regard sur toi pour devenir ta meilleure alliée, celle sur qui tu peux vraiment compter (et c'est ça, la vraie confiance en soi) Apprends à rester solide même quand l'extérieur te bouscule Audios et groupe Telegram disponibles en replay

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Tout se trouve pour le moment sur le canal Telegram, que tu peux rejoindre en un clic après ton inscription

Contenu

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Semaine 1 : Recréer une relation avec son corps et intégrer des pratiques de régulation au quotidien

Le Reset - Jour 1 - Audio de bienvenue. La transformation par le corps.mp3
Le Reset - Jour 2 - Les 4 points d'attention dans le corps.mp3
Le Reset - Jour 3 - La Tortue Marine.mp3
Le Reset - Jour 4 - Les zones de régulation et de dérégulation.png
Le Reset - Jour 4 - Explications sur les zones de régulation et de dérégulation.mp3
Le Reset - Jour 4 - Différence entre colère et violence.mp3
Le Reset - Récap des jours 1 à 4.mp3
Le Reset - Jour 5 : Les jurons et hurlements... en silence
Le Reset - Jour 6 - Journalisation et lettre ordurières
Le Reset - Récap de la semaine 1.mp3

Semaine 2 - Déconstruire le système d'hyperagitation / hypervigilance

Le Reset - Jour 7 - Défatiguer le visage et les yeux
Le Reset - Jour 8 - L'addiction à l'hyperagitation.mp3
Le Reset - Jour 9 - En quoi ce système d'hyperagitation me rassure.mp3
Le Reset - Jour 10 - Dans quel climat ai-je grandi.mp3
Le Reset - Jour 11 - Bilan de ce système dur labeur - ce quil mapporte.mp3
Le Reset - Jour 12 - Quand l'urgence, la Combativité et le dur labeur s'autoalimentent.mp3
Le Reset - Jour 13 - Déverrouiller le diaphragme et stimuler le nerf vague avec le barattage
Le Reset - Jour 14 - Etirement intuitif
Récapitulatif écrit de la semaine 2
Le Reset - Récapitulatif audio de la semaine 2.mp3

Semaine 3 : Vivre la sécurité en relation

Pendant cette phase 3 sur les relations

On ne va pas voir les procédés évidents

Mais tout ce qui crée du malaise, du doute, de la confusion

Si on se prend une baffe ou une insulte, c'est assez clair. On comprend l'insécurité.

Mais on peut vivre tout un tas de procédés plus insidieux, à commencer par l'absence de lien réel

Qui crée une profonde angoisse et une solitude existentielle chez les personnes suffisamment sensibles pour sentir cette présence-absence. Et ça c'est votre cas ici.

Il existe des tas de situations ou procédés qui ressemblent à une vraie relation mais qui ne font que singer le lien

C'est là-dessus qu'on va agrandir la conscience ces prochains jours

Beaucoup de vos expériences vont faire du sens et vous allez gagner en énergie mentale

On n'est pas ici dans une logique de mettre la faute sur l'autre mais de regarder ce qu'il se passe dans le lien

Le Reset - Jour 15 - La sécurité intérieure n'est pas une affaire individuelle.mp3
Le Reset - Jour 16 - Tout ce que je ressens est valide.mp3
Le Reset - Partie 3 récapitulatif écrit
Le Reset - Jour 17 - La présence absence partie 1 - les Ingrédients de la co régulation et de la sécurité relationnelle - Partie 1.mp3

Les pratiques de régulation du système nerveux pour évacuer l'excédent de stress (redescendre de l'hyperactivation)

Ces pratiques sont là pour t'aider à revenir dans une sensation acceptable et sécurisante dans le corps mais aussi pour compléter la réponse de stress

L'erreur qu'on commet souvent lorsqu'on se sent activée, agitée, irritée, est d'essayer de nous calmer et de nous relaxer, alors que pour cela nous devons d'abord aller au bout de la réponse de stress, en laissant exister l'énergie combative.

Ce n'est pas violent : c'est de l'énergie. La violence et l'agressivité viennent justement quand on n'a nulle part où mettre cette énergie, qu'on nous demande juste de nous débrouiller avec cet incendie intérieur sans qu'il ne dérange

C'est ce qu'on nous demande de faire, surtout en tant que femmes, or c'est une violence pour le système nerveux

Toutes les pratiques de cette section sont exactement là pour t'aider à aller au bout de ta réponse de stress, derrière laquelle se trouve un possible retour à qqch de plus calme

La secousse ou le shaking en musique - explications, fonction.mp3
Shaking intuitif en musique .mp4
Ce qui peut remonter avec le shaking.mp3
Le piétinement !.mp4
Le Reset - Pratique des jurons et hurlements en silence.mp4
Les jurons et hurlements... en silence : explications.mp3
Journalisation et lettre ordurières.mp3
Contractions pour compléter la réponse de stress .mp4

Les pratiques pour faire un Reset du système nerveux

Retrouvez ici des pratiques courtes et simples pour remettre votre système nerveux à zéro,

Sortir de l'état d'agitation ou de figement

Le Reset - Reset du SN mouvements oculaires.mp4
Le Reset - réinitialiser son SN avec les mouvements oculaires de S. Rosenberg.mp3

Les pratiques pour libérer le diaphragme et respirer

Le Reset - Jour 13 - Déverrouillage du diaphragme par le barrattage.mp4
Le Reset - Jour 13 - Le barattage - explications, "posologie" et contre-indications.mp3

Les pratiques de détente et de relaxation

Circuit pour défatiguer et relaxer le visage. Paradisiaque.mp4
Le Reset - Jour 7 - Défatiguer et réguler avec les points d'acuppression visage et mouvement des yeux.mp3
Le Reset - Jour 14 - étirement intuitif .mp4
Le Reset - Jour 14 - Compléments sur L'étirement intuitif.mp3

Masterclass d'intégration

🎬Le replay de la Masterclass d'intégration à visionner avant le 31/12

🚀Pour aller + loin : l'expérience Incarnation à 90€ au lieu de 360€ (et de 180€ pour le tarif de lancement), pour les membres des expériences ReVivre et le Reset jusqu'au 31/12

C'est un tarif absolument indécent pour tout ce que nous allons y vivre et ce que ça vous apporter.

Si vous loupez la date je ne ferai aucune exception, ce sera tant pis

Profiter de l'offre avant Le 31/12

- 3 rdv d'1h en Janvier (dates sur la page), pour venir incarner concrètement la version de vous qui est déjà libre d'esprit et de corps. Avec du concret, du terre à terre et eu pragmatique

- les ressources audio de base disponibles dès l'achat. Vous allez pouvoir changer les choses des maintenant, sans attendre le 31/12 ou janvier. Ici et maintenant.

- un groupe Telegram privé en support

Incarnation est déjà incluse dans Le Refuge, le groupe en Ardèche et Le Fil d'or

En rejoignant Le Refuge avant le 31/12, vous recevez ReVivre, Incarnation ET 2 semaines de Fil d'or (mentorat individuel sur un canal Telegram 1:1 privé)

Envoyez-moi un message privé sur Telegram ou un mail à bouledevie@gmail.com pour candidater

Masterclass intégration du Reset : le replay

Journalisation

Journalisation de début de mois pour poser intentionnellement "qui je veux être ce mois-ci"

Bonus

Le Reset - Bonus 1 - Distinguer anxiété et énergie créatrice.mp3
Le Reset - Bonus 2 - La sécurité nest pas le calme mais le mouvement et la créativité.mp3
Le Reset - Bonus 3 - ce que je dois faire et mettre en place dans ma vie pour créer activement de la sécurité.mp3
Le Reset - Bonus 4 : outil pour y voir clair et prendre des décisions quand on se sent submergée, dépassée et qu'on ne sait plus ce qui est important ou pas

Les agresseurs-dérégulateurs et leur antidote (à venir)

Le flou
L'urgence
La surstimulation et l'excès d'infos
L'intrusion
Le jugement et l'évaluation
La co-dérégulation

Bonus : Multiplier par 10 ton niveau de sérénité

Ce bonus est commun à plusieurs modules et expériences

Bienvenue.m4a
15 minutes pour passer une semaine 10 fois plus sereine.pdf
15 minutes pour multiplier sa sérénité par 10.m4a
Couper le robinet à infos, être intentionnelle.m4a
Mettre votre attention sur ce qui va bien.m4a

Questions fréquentes

Quand l'expérience démarre-t-elle sur Telegram ?

L'expérience a démarré le 10 juillet et dure environ 3 mois. Une fois tous les audios partagés, ils restent disponibles en replay sur Podia et sur le canal Telegram. Le canal Telegram reste également ouvert

Y aura-t-il des ateliers ou groupes ou seulement des audios ?

L'expérience Le Reset, ce sont uniquement des partages audios sur Telegram, ainsi qu'un pdf qui reprend tous les points incontournables.

Il n'y a pas d'atelier ni de groupe prévu dans cette expérience, sauf ceux que j'offrirai ponctuellement aux inscrits dans le futur, comme je le fais parfois

J'avais déjà suivi l'expérience Sécurité intérieure en 2022. Ça vaut quand même la peine de rejoindre cette nouvelle version ?

Les deux expériences n'ont RIEN A VOIR. La première version était plutôt centrée sur la délivrance d'informations et articulée autour de l'invitation d'intervenants.
Cette version sera pratique, concrète et on reste entre nous

Aurai-je accès aux audios après la fin de l'expérience ?

Bien sûr, tous les audios seront déposés ici, sur Podia et tu y garderas accès à vie. Ainsi, tu pourras les réécouter autant que voudras. Tu garderas également accès au groupe Telegram

Je veux recevoir les audios mais pas participer au groupe d'échange

Tu n'as aucune obligation de participer aux discussions, tu peux recevoir mes audios et ne pas suivre le fil d'échanges. Dans ce cas, je t'invite à ne pas rejoindre le groupe Telegram, qui est un espace de co-création et d'échanges, mais d'écouter les audios sur Podia, quand ils seront déposés.

Combien de temps le groupe Telegram existera-t-il ?

Le groupe Telegram continuera d'exister après l'expérience. Tu pourras y retrouver mes réponses aux questions et les partages personnalisés qui ne seront pas déposés dans Podia.

Puis-je me faire rembourser si l'expérience ne me plaît pas ?

Les offres numériques ne sont pas soumises au droit de rétractation de 14 jours et il n'y a pas de politique de remboursement, sauf si je décide moi-même de mettre fin à ta participation (auquel cas je te rembourse totalement ou au pro-rata des jours passés dans l'expérience, selon la situation)

Pourrai-je obtenir une facture ?

Bien sûr,

il te suffit de bien renseigner tes informations à l'achat et tu pourras télécharger directement depuis ton profil Podia la facture avec la TVA.
Si tu souhaites une facture personnalisée, envoi-moi un mail à masha@bouledevie.com, avec ton prénom, nom, adresse complète, coordonnées de ton entreprise.

J'ai une question qui n'est pas dans la liste

Ecris-moi à masha@bouledevie.com et je te répondrai directement